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这才是卵巢保养的最佳时期 错过可惜

2019-09-03 来源:女人健康小常识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 保健问答 美容护肤
摘要:卵巢对于女性来说是非常重要的器官之一,一旦卵巢部位出现疾病症状,轻则手术,重则致命。经期是女性身体比较脆弱的时候,所以我们要及时做好保护措施,才能保证卵巢部位不受伤。

1、外表:30岁后,皮肤衰老、干燥无光泽,脸部有褐色斑块或斑点,

乳房松弛下垂,身材臃肿等。

2、体质:气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

3、生理:盗汗、便秘、脱发阴道干燥、性欲下降、提前闭经。

4、月经:月经量少,月经失调,月经稀发,月经周期延后,经期逐渐缩短,而最终继之闭经

卵巢对于女性来说是非常重要的器官之一,一旦卵巢部位出现疾病症状,轻则手术,重则致命。经期是女性身体比较脆弱的时候,所以我们要及时做好保护措施,才能保证卵巢部位不受伤。经期是适合卵巢保健的最佳时间段之一。那么,经期如何做才能起到保护卵巢的作用呢?

1、经期一定要做到“捂”

月经是女性排毒的方式之一,毒素不能及时排出体外,就会引发一系列的妇科疾病。经期做到“捂”,其实说的就是经期一定要注意身体的保暖工作。如果在经期没有注意保暖,腹部受寒了,寒气刺激盆腔导致血管收缩,出现月经量减少、闭经、月经不调、痛经或月经暗黑等病症。

2、经期多泡脚

如果经期经常感觉到脚冷,千万不可以像日常一样忽视不理,经期脚冷会导致腹泻,还会导致血液流动不畅,形成淤血,阻碍身体排毒。

脚是人体第二个心脏,脚底的穴位和经络也有很多。泡脚可以说是最简单的排除寒气的方法之一,也是经期保护卵巢最简单的方法之一,泡脚时按摩足底的穴位和经络,相当于给身体的各个内脏做一次SPA。

注意事项

经期泡脚时不建议在水中加料,只需准备清水泡脚即可。因为经期是女性身体脆弱的时期,药物使用不当可能会损伤肌理。

3、经期多补充叶酸

经期是女性身体比较脆弱的时期,同时也是卵巢最脆弱的时期。经期补充叶酸可以起到预防卵巢病变的作用。

相关研究表明,女性经常吃一些富含叶酸的食物,其卵巢癌的病发率比很少吃叶酸食物的女性低74%。

叶酸并不难找,它属于水溶性的维生素B的一种,所以几乎每一种蔬菜中都会含有,含有叶酸较多的蔬菜有青菜、花椰菜、莴笋等绿色蔬菜。

要和大家强调的是:其实被我们扔掉的一些菜根,其中的叶酸含量是很高的,比其枝叶的含叶酸量还要高出许多。所以,我们在日常做饭的时候,千万不要为了省事就将菜根直接当做垃圾扔掉。

4、经期饮食要清淡

经期是女性身体比较脆弱的时期,肠胃功能、肾脏功能也会有所下降。所以,女性朋友经期选择食物时一定要注意“清淡”。

经期进食过多的盐或辣椒,会导致身体产生头痛、情绪激动和容易生气等症状,一些过咸或者过辣的食物最好不吃,否则不仅会加重身体内脏的负担,还会造成卵巢部位的功能受损。

注意事项

一旦卵巢部位出现病症,一定要及时确诊,以免造成严重的后果。一般的妇科疾病初期都是通过一些细小的症状表现出来的,所以大家一定不可以忽视对身体的检查工作。 

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